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Zahnpflege-Tipps für ein gesundes Lächeln

Zahnpflege-Tipps für ein gesundes Lächeln

Wir alle wollen gesund sein und ein schönes, attraktives Lächeln haben. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist eine optimale Mundhygiene. Ein schönes Lächeln ist nur mit gesunden Zähnen und entzündungsfreiem Zahnfleisch möglich. Deshalb lohnt es sich, Zeit und Mühe in die eigene Mundhygiene zu investieren. Hier sind einige praktische Zahnpflege-Tipps, die Ihnen zu einem gesunden, dauerhaften und schönen Lächeln verhelfen. Doch vorher sollten wir erst einmal verstehen, warum die Erhaltung einer guten Mundgesundheit so wichtig ist.

Warum ist Zahnpflege so wichtig?

Nach Angaben der American Dental Association ist unsere Mundhöhle das Tor zum gesamten Körper. Denn alles, was wir essen oder trinken, durchreist unseren Mund und gelangt dann über die Speiseröhre und den Magen in andere Körperteile. Wenn also eine Infektion in der Mundhöhle vorliegt, kann sie mit der Nahrung oder der Atemluft übertragen werden und schwere, sogar lebensbedrohliche Krankheiten verursachen. Deshalb sind unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden direkt mit der Mundgesundheit verbunden. Infektionen im Mund schwächen des Immunsystem und den ganzen Organismus.

Für ein unbeschwertes Lächeln sind kariesfreie Zähne und gesundes Zahnfleisch Voraussetzung. Ein Grund für eine gute Mundhygiene!

Mutter und Tochter beim Zähne Putzen, Mutter gibt Zahnpflege-Tipps

Tipps für eine gute Zahnpflege

Da wir nun wissen, wie wichtig eine regelmässige Mundhygiene ist, wollen wir uns einige Zahnpflege-Tipps ansehen. Diese helfen, unsere Zähne und unser Zahnfleisch gesund und frei von Infektionen zu halten:

Zähne putzen

Es wird empfohlen, die Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und einer Zahnbürste mit weichen Borsten zu putzen. Es ist auch wichtig, die richtige Art des Zähneputzens zu erlernen. Ihr Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin kann Ihnen behilflich sein. Nicht jeder muss nämlich mit derselben Technik die Zähne putzen, um das beste Resultat zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie Ihre Zahnbürste ersetzen sollten, wenn die Borsten sichtbar beschädigt sind, oder alle 3-4 Monate. Beschädigte Zahnbürstenborsten können die Zähne nicht mehr gründlich reinigen, was zu Zahnkomplikationen führen kann.

Eine weitere Frage, die Sie sich vielleicht stellen, lautet: «Soll ich eine Handzahnbürste oder eine elektronische Schallzahnbürste verwenden?» Nun, laut der American Dental Association ist es egal. Wichtig ist hingegen, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Wir von der Zahnpraxis Papieri empfehlen den Gebrauch einer elektrischen Schallzahnbürste. Diese stimuliert das Zahnfleisch und verhilft relativ einfach innerhalb von kurzer Zeit zu glatten Zahnoberflächen.

Zahnseide benutzen

Viele halten Zahnseide für eine unnötige Mundhygiene. Das ist leider nicht richtig. Tatsache ist, dass die Verwendung von Zahnseide Teil der regelmässigen Mundhygiene sein muss. Mindestens einmal am Tag soll man Zahnseide benutzen. Und warum? Weil die Borsten der Zahnbürste manchmal nicht in alle engen Zahnzwischenräume eindringen können. Hier kommt die Zahnseide ins Spiel: Sie dringt leicht in die Zahnzwischenräume ein und verhindert, dass sich Plaque und Zahnstein ablagern. Sind die Interdentalräume weiter geöffnet, empfiehlt sich die Verwendung von Interdentalbürstchen. Wir beraten sie gerne, welche Hilfsmittel Sie verwenden können.

Gesunde Ernährung

Die Bedeutung einer zahnfreundlichen Ernährung für die Erhaltung einer guten Mundgesundheit kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. So sollte man sich beispielsweise eiweissreich, mit grünem Gemüse und faserreichem Obst ernähren und raffinierten Zucker sowie kohlenhydratreiche Produkte meiden. Ausserdem trägt eine Ernährung mit wichtigen Mineralien wie Kalzium, Fluorid, Phosphat und Vitaminen – beispielsweise Milch und Geflügelprodukte – dazu bei, dass unsere Zähne gesund und stark bleiben. Sie können sich bei Ihrem Zahnarzt oder Zahnhygieniker über Lebensmittel und Getränke informieren, die gut für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind.

Tabak vermeiden

Wussten Sie, dass Tabak schädlich für unsere Mund- und Körpergesundheit ist? Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (US Centers for Disease Control and Prevention CDC) haben Raucher ein höheres Risiko, Karies, Parodontitis, Mundtrockenheit und andere Zahnprobleme zu entwickeln. Nach den Statistiken der CDC leiden beispielsweise über 40% der erwachsenen Raucher in den USA im Alter zwischen 20 und 64 Jahren an Karies, während etwa 43% der rauchenden Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter bereits viele ihrer Zähne verloren haben.

Das ist noch nicht alles! Raucher und Alkoholiker haben ein höheres Risiko, an Mundkrebs und anderen präkanzerösen weissen Flecken in der Mundhöhle zu erkranken als Nichtraucher. Der Verzicht auf das Rauchen oder Kauen von Tabak und die Reduzierung des Alkoholkonsums können daher einen grossen Beitrag zu einer guten Mundgesundheit und zu weissen, gesunden Zähnen leisten.

Regelmässige Zahnarztbesuche

Viele Menschen gehen nur dann zum Zahnarzt, wenn sie starke Schmerzen haben oder eine nicht abheilende Zahninfektion vorliegt. Leider ist dies eine gefährliche Praxis. Richtig ist es, den Zahnarzt regelmässig zur Kontrolle aufzusuchen. Und warum? Weil es viele Probleme gibt, die mit blossem Auge nicht sichtbar sind, aber von Ihrem Zahnarzt leicht erkannt werden können.

Wenn Sie zum Beispiel eine kleine Karies haben, die nicht sichtbar ist, kann Ihr Zahnarzt sie dennoch mit einem digitalen Röntgenbild des betroffenen Zahns erkennen. Möglicherweise reicht es dann sogar, einen Fluoridlack aufzutragen oder regelmässiger Zahnseide zu benutzen. Auf diese Weise kann der Zahnarzt ein Zahnproblem behandeln, bevor es bleibende Schäden verursacht oder eine teure Behandlung erfordert. Bei einer zahnärztlichen Routineuntersuchung beurteilt Ihr Zahnarzt Ihren allgemeinen Mundgesundheitszustand. Eine professionelle Zahnreinigung wird durchgeführt, um Plaque und Zahnstein zu entfernen, die Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Wie oft sollte ich meinen Zahnarzt aufsuchen? Das hängt von Ihrem Mundhygienestatus und ihrer Zahnstellung ab. Personen, die nicht gefährdet sind, Karies oder Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln, können beispielsweise ein- oder zweimal pro Jahr zu Kontrolluntersuchungen oder Zahnreinigungen gehen. Personen mit einem höheren Risiko für Karies oder Parodontitis (Parodontose) sollten dagegen häufiger zum Zahnarzt – vielleicht 3-4 Mal pro Jahr -, um Zahnprobleme zu vermeiden und das Knochenniveau konstant zu halten. In seltenen Fällen empfiehlt sich zusätzlich das Reinigen der Zunge mit einem Zungenschaber, da auf der Zunge viele Bakterien sich ansiedeln.

Strahlendes Lächeln, frischer Atem, weisse Zähne

Gesunde Ernährung, gute Mundhygiene und regelmässige Zahnarztkontrollen sind wichtig. Das war’s schon mit den Zahnpflege-Tipps! Wenn Sie also bisher noch nicht regelmässig zum Zahnarzt gegangen sind, vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei der Zahnpraxis Papieri in Cham. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesunden und schönen Lächeln. Denn ein gesundes Lächeln ist in der Tat ein schönes Lächeln!

Lachende Freundinnen